Auch ohne teuren Ergometer kann man seine Leistungsfähigkeit auf dem Bike sehr genau messen. Dazu fährt man bei Windstille eine möglichst steile Strecke bergauf (Asphalt) und überträgt die entsprechenden Messdaten in das Onlineformular. Die Vorgabewerte stammen aus einer früheren Rennrad-Trainingsrunde. Bei regelmäßiger Auswertung kann man so seinen Trainingszustand überprüfen und exakt dokumentieren.
Bei der Berechnung des Kalorienverbrauchs wird von einem Wirkungsgrad von 23% ausgegangen, was für einen trainierten Radsportler typisch ist. Der persönliche Grundumsatz ist darin nicht enthalten.

Es wurde mit einem mittleren Rollwiderstandsbeiwert gerechnet, der aus der BIKE 9/2002 (Reifentest) hergeleitet wurde (Mittelwert 25Watt pro Reifen bei 20kmh und 50kg pro Reifen). Im Gelände nimmt der Wert je nach Bodenbeschaffenheit noch zu!
In der Berechnung Rennrad wird von Unterlenkerhaltung ausgegangen
und ein A*c_w von 0,9 * 0,35 sowie ein Rollreibungsbeiwert von 0,006.
An dieser Stelle herzlichen Dank für diese Idee an Dr. M. Plachky.